Yoga & Fitness auf dem Stuhl

Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich

Yoga und Bewegung für Menschen, die nicht oder nicht mehr auf dem Boden üben können.
Dieser Kurs soll insbesondere die vorhandene Kraft erhalten sowie die Beweglichkeit fördern.

Viele Übungen werden auf dem Stuhl sitzend ausgeführt, einige stehend oder sich abstützend. Die Stellungen werden achtsam eingenommen, Pausen unterstützen bei der Integration.

Atem- und Konzentrationsübungen schulen den Geist und wirken stabilisierend auf das Gemüt. Durch die erhöhte Achtsamkeit verbessert sich die Körperwahrnehmung. Wir erkennen unsere Grenzen besser und auch, was uns guttut. Mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit sind die Folge.

So kann sich durch regelmässiges Praktizieren von Yoga die Lebensqualität erheblich verbessern.

Unsere Kaffeebereich lädt auch dazu ein zusammen, vor oder nach der Bewegung, Kontakte zu erleben und geniessen.

Kursinhalt:

• Haltungstraining (Aufrecht sitzen)
• Beweglichkeit und Mobilisation
• Gleichgewicht- und Koordinationsübungen
• Dehnen und Kräftigen
• Körperwahrnehmung
• Atemübungen
• Entspannung

Daten
Montag 09.30 - 10.30 Uhr

Kosten
Fr 26.- / pro Std.
10er Abo / 220.-
20er Abo / 400.-
Semesterabo gültig 6 Monate: Fr. 380.00 (1 Std. pro Woche)
Semesterabo gültig 6 Monate: Fr. 450.00 (2 Std. pro Woche)

Bei Anmeldung oder Fragen rund um diese Kurse, dürfen Sie mir gerne eine E-Mail schreiben oder mich anrufen.