Yoga für die Schwangerschaft

Nehme dir im Yoga für die Schwangerschaft bewusst Zeit für dich und dein Baby.

Die angepassten und sanften Yogaübungen, Pranayama (passende Atemübungen) und Meditationen unterstützen werdende Mütter körperlich und emotional während dieser besonderen Zeit.
Die Praxis fördert Etnspannung, stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper und schafft eine liebevolle Verbindung zu deinem Baby.
Dieser Kurs ist auch für Einsteigerinnen ins Yoga geeignet - und gibt dir während dieser besonderen Zeit somit die Möglichkeit Yoga Näher zu bringen und dich zu stärken

Was dich in dieser Stunde erwartet:

• Auf die Veränderung des Körpers- und wachsenden Babybauch angepasste Yoga Übungen.
• Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, speziell der Beckenboden, und Entspannung zu fördern.
• Die regelmässoge Praxis kann helfen, Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern, den Beckenboden zu trainieren und das Becken zu mobilisieren, sowie durch Meditationsübungen Stress abzubauen.
• Es schafft dir Raum für innere Ruhe und einen Raum um ganz bewusst bei deinem Baby zu sein.

Daten
Sonntag, 10.30 -11.30 Uhr

laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Kosten
Einzelstunde / Drop in: ChF 26.- (sollte nach 1x Drop-In ein 10ner Abo erworben werden, können die CHF 26.- angerechnet werden)
10ner Abo: CHF 220.00 /7 Monate gültig)

Gut zu wissen - Pränatal Yoga

• Einstieg ab der 16 SSW möglich
• Bitte kläre die Teilnahme vor Beginn mit deiner Hebamme oder Frauenärztin ab