Mit Freude aktiv bleiben und gemeinsam etwas für die Gesundheit tun.
Bewegung hält fit – und gemeinsam macht sie noch mehr Freude. In dieser abwechslungsreichen Fitnessstunde stärken wir Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Ausdauer. So fördern wir wichtige Fähigkeiten, die uns helfen, aktiv und sicher im Alltag zu stehen.
Die Übungen werden den Möglichkeiten der Gruppe angepasst und können jederzeit individuell ausgeführt werden.
Es geht nicht darum, Höchstleistungen zu erbringen, sondern mit Freude in Bewegung zu bleiben und den eigenen Körper zu stärken.
Wir trainieren mit und ohne verschiedene Hilfsmittel. Mal dynamisch und aktiv, mal ruhig und bewusst. Dabei fördern wir die Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur, verbessern das Gleichgewicht und schulen die Körperwahrnehmung. Auch Atem- und Entspannungsübungen gehören zu jeder Stunde und schenken neue Energie für den Alltag.
Die Stunden finden in einer herzlichen und fröhlichen Atmosphäre statt. Gemeinsam bewegen, motivieren und unterstützen wir uns.
Das erwartet dich:
- Haltung verbessern und aufrecht durchs Leben gehen
- Beweglichkeit und Mobilität fördern
- Kraft und Ausdauer aufbauen
- Gleichgewicht und Koordination trainieren (Sturzprophylaxe)
- Körperwahrnehmung schulen
- bewusstes Atmen und Entspannen
- abwechslungsreiche Stunden mit und ohne Hilfsmittel
- Freude an der Bewegung und Gemeinschaft erleben
Jede Stunde schenkt Dir neue Energie, stärkt Dein Vertrauen in Deinen Körper und macht Lust, aktiv durchs Leben zu gehen.
Daten
Montag 11.00 - 12.00 Uhr
Kosten
Schnupperstunde kostenlos
Einzeleintritt 60 Min. CHF 26.00
10er Abo / CHF 220.00
20er Abo / CHF 400.00
Semesterabo Gültig 6 Monate (ab 1.Buchung): CHF 380.00 (1 Std. pro Woche à ca 18.-)
Semesterabo Gültig 6 Monate (ab 1.Buchung): CHF 420.00 (unbeschränkt auf mein Angebot)
Bei Fragen rund um diese Kurse dürfen Sie mir gerne eine E-Mail schreiben, oder mich anrufen.
