Rückenfitness

Rückenfitness verbindet Elemente aus Pilates, Yoga und funktionellem Training zu einem effektiven Ganzkörperkonzept für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Aufrichtung. Im Fokus stehen die tiefen Muskelketten, eine gesunde Körperhaltung und die bewusste Aktivierung der Rumpfmuskulatur. Durch präzise, fließende Bewegungen und achtsame Atmung wird der Rücken gestärkt und der Körper nachhaltig entlastet.

Besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur, dem Ausgleich einseitiger Belastungen und der Verbesserung von Bewegungsqualität im Alltag. Die Übungen werden variabel und angepasst angeleitet, sodass Rückenfitness für unterschiedliche Bedürfnisse und Leistungsniveaus geeignet ist.

Dieses Training eignet sich besonders gut für Gruppen mit unterschiedlichen Fitnessleveln, da die Übungen kontrolliert, ruhig und in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeleitet werden können. Deshalb ist es auch für Schwangere und ältere Personen geeignet.

Kursinhalt:

• Kraft und Ausdauer
• Haltungsschulung
• Beweglichkeit und Mobilisation
• Koordination und Gleichgewicht
• Körperwahrnehmung
• Atmung und Entspannung

Daten
Mi    18.00 - 19.00 Uhr

Kosten
siehe Preisliste
Ratenzahlung möglich!

Schwangere können ihr Abo jederzeit unterbrechen und nach der Rückbildung wieder weitertrainieren.