Soft Pilates

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die tiefliegende Muskulatur stärkt, die Haltung verbessert und die Körperwahrnehmung schult. Durch fließende, präzise Bewegungen und bewusste Atmung entsteht mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein neues Gefühl für den eigenen Körper. Verschiedene Hilfsmittel sorgen dabei für Abwechslung und erlauben ein Training, das sich gut an individuelle Bedürfnisse anpassen lässt.

Für Schwangere kann Pilates helfen, den Körper sanft zu stabilisieren, den Rücken zu entlasten und den Beckenboden auf die Geburt vorzubereiten. Für ältere Personen bietet das Training Vorteile wie bessere Balance, mehr Kraft im Alltag und eine sichere, gelenkschonende Bewegungsschulung.

Pilates eignet sich dadurch besonders gut für Gruppen mit unterschiedlichen Fitnessleveln, da die Übungen kontrolliert, ruhig und in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeleitet werden können.

Kursinhalt:

• Beckenboden- und Muskelkraft
• Haltungsschulung
• Beweglichkeit und Mobilisation
• Koordination und Gleichgewicht
• Körperwahrnehmung
• Atmung und Entspannung

Daten
MI   16.30 - 17.30 Uhr       

Kosten
siehe Preisliste

Ratenzahlung möglich!

Schwangere können ihr Abo jederzeit unterbrechen und nach der Rückbildung wieder weitertrainieren.