Hatha Yoga Flow

Bewege, dehne und mobilisiere deinen ganzen Körper mit abwechslungsreichen Übungen aus dem Hatha Yoga. Kräftige deine Muskeln und fördere deine Beweglichkeit mit fliessenden Bewegungsabfolgen. Verbessere dein körperliches und mentales Gleichgewicht mit Balancehaltungen. Atem- und Achtsamkeitsübungen lassen deine Gedanken zur Ruhe kommen. Die abschliessende Meditation schenkt dir friedvolle Ruhe und Gelassenheit

Daten
Montag 18.00 - 19.00 Uhr Hatha Yoga Flow / Nathalie
Montag 18.00 - 19.00 Uhr Hatha Yoga Flow ONLINE / Nathalie
Montag 19.15 - 20.30 Uhr Hatha Yoga Flow + Entspannung / Nathalie
Montag 19.15 – 20.30 Uhr Hatha Yoga Flow + Entspannung ONLINE / Nathali

Kosten
Schnupper-Abo 4 Lektionen zu 80.-
Semesterabo 60 Min 20.-- / Lektion 75 Min 22.50 / Lektion
Quartalsabo 60 Min 22.-- / Lektion 75 Min 25.-- / Lektion
Einzeleintritt 60 Min 25.-- / Lektion 75 Min 28.-- / Lektion
Privatlektion Yoga mit Erstellung eines persönlichen Trainingsplans 60 Min. 120.00

Vorteile Semester- + Quartals-ABO
· Deine Matte ist für dich reserviert
· Du profitierst von einem vergünstigten Preis
· Du hast Zugriff auf die Videoaufzeichnung
· Du entscheidest ob du live oder online dabei sein möchtest
· Verpasste Lektionen können vor-/nachgeholt werden
· Quittung für die Rückerstattung der Kurs-Kosten durch die Krankenversicherung (EM-FIT Qualitätslabel)

Kursleiterin

Nathalie Miller Lanz

Diplomierte Yogalehrerin YCH
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078 664 40 20
www.nathaliemiller.ch

Wichtig

Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Hormonyoga für Frauen

Eine natürlichen Harmonisierung des Hormonhaushalts.
Speziell auf die Bedürfnisse der Frau abgestimmtes und bereits gut erprobtes Yogaprogramm.
Entwickelt von der brasilianischen Psychologin und Yoga-Meisterin Dinah Rodrigues.

In dieser dynamischen Übungsreihe, wirken wir mit den Körperübungen sowie mit einer speziellen Atemtechnik positiv auf unsere endokrinen Drüsen und sorgen so für eine hormonelle Balance, ob bei PMS, Stress, in der Menopause oder bei Wechseljahrsbeschwerden – geeignet für Frauen ca. ab dem 35 Lebensjahr, die eine gezielte Übungspraxis suchen und später auch zu Hause selbständig üben möchten.

Nebst der Einführung ins Thema, erlernen der einzelnen Asanas und den Atemtechniken gehört auch eine längere Entspannungseinheit dazu.

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.

Hormonyoga ist geeignet für alle Frauen

ab ca. 35 Jahren
in den Wechseljahren - ob mit oder ohne Beschwerden
bei unerfülltem Kinderwunsch oder verfrühter Menopause
bei starkem PMS (prämenstruelles Syndrom) wie starken Blutungen/Schmerzen, Ausbleiben der Regel
bei Schilddrüsen-Unterfunktion

Hormonyoga ist nicht geeignet

in der Schwangerschaft
bei hormonell bedingten Tumorerkrankungen
bei fortgeschrittener Endometriose
bei grossen Myomen in der Gebärmutter
bei akuten Herzkrankheiten oder nach Herzoperationen
bei Entzündungen im Bauchraum
bei starker Osteoporose

Kurs
Workshop: Samstag 09.30 - 15.30 Uhr (inkl. Mittagessen)
3 Vertiefungsabende im Anschluss an den Workshop

Ab einer Gruppe von 4 Frauen wird ein Kurs stattfinden. Die Daten legen wir als Gruppe gemeinsam fest

Kosten
Ganzer Kurs CHF 250.-
(Workshop mit Mittagessen, 3 Vertiefungsabende inkl. Skript)

Kursleiterin

Silvia Hiltensperger

Yoga-Instruktorin für alle Alter
Hormonyoga-Instruktorin

079 512 22 22
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www.parallel-bewegt.ch

Wichtig

Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Innenkraft Yoga

Innenkraft - Yoga für Präsenz, Beweglichkeit & Stärke
Innenkraft - Dein Körper kennt den Weg.

Für alle, die ihren Körper bewusst erleben und nachhaltig stärken möchten.
Für alle, die kraftvoll, beweglich und geerdet durch ihren Alltag gehen möchten – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.
Für alle, die die Abwechslung schätzen - mal statisch, mal dynamisch, immer mit Fokus auf Ausrichtung, Präsenz und Körperintelligenz.
Die Praxis ist inspiriert von verschiedenen Yogatraditionen – aber keiner verpflichtet.

Was dich erwartet:

Körperhaltungen, funktionale Dehnung und ein achtsamer Umgang mit Kraft.
Die Einladung in deinen Körper zu kommen, ihn zu spüren, zu stärken und beweglicher werden zu lassen.
Kein Leistungsdruck. Stattdessen: Präsenz, Tiefe, innere Stabilität und echte Kraft.
Zum Abschluss Raum für Entspannung und einen Gedankenimpuls, der deine Innenkraft auch über die Matte hinaus begleiten kann.

Ich lade dich ein, Yoga neu zu entdecken: frei, offen, lebendig.
Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich!

Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Innenkraft Yoga für alle (Kleingruppe) / Silvia
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Innekraft Yoga für alle ONLINE / Silvia
Mittwoch 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr Innenkraft Yoga für alle / Silvia

Kosten
Schnupperstunde kostenlos
Einzeleintritt 60 Min. 26.-
10er Abo / 220.- (5 Mt. gültig)
10er Abo flex / 250 (1 Jahr gültig)
10er Abo Online 150.-
20er Abo / 400.- (12 Mt. gültig)
Semesterabo Gültig 6 Monate (ab 1.Buchung): Fr. 380.- (1 Std. pro Woche à ca 18.-)

Gut zu wissen
· Du kannst Dich selber auf unserem Stundenplan in die gewünschte Stunde ein-/ausbuchen
· Du profitierst von einem vergünstigten Preis beim Kauf eines Semester-Abos
· Du entscheidest ob du live oder online dabei sein möchtest.
· Quittung für die Rückerstattung der Kurs-Kosten durch die Krankenversicherung (Fitness-Guide Qualitätslabel).

Kursleiterin

Silvia Hiltensperger

Yoga-Instruktorin für alle Alter,
ESA-Expertin (Erwachsenensport)

079 512 22 22

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www.parallel-bewegt.ch

Wichtig

Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Kinderyoga

ab 4 Jahren - Primarschule

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

Yoga für Kinder
Auf spielerische und fantasievolle Weise wird die Freude an der Bewegung geweckt und sanftes, kindgerechtes Körpertraining geübt - frei von Leistungsdruck und ohne Wertung. Auch wird das Vorstellungsvermögen, die Konzentration, die Atemwahrnehmung, die Sinneswahrnehmung und Entspannung geschult. Mit viel Spass, Spiel, Geschichten und vielem mehr.

Yoga kann helfen:

Spannungen und Ängste abzubauen
innere Ruhe zu entwickeln
die Konzentration zu fördern, lernen sich zu fokussieren
Körperwahrnehmung zu steigern
Koordinationsfähigkeit (körperlich und geistig) zu fördern
das Selbstwertgefühl und den Selbstausdruck zu stärken
Repekt und Mitgefühl zu entwickeln

Kursinhalt:

auf fantasievolle Weise die Bewegung fördern
viele Gymnastik-Elemente
Rückentraining und Haltungsschulung
Yogaelemente Altersgerecht kennenlernen
Schulen der Sinne und der Wahrnehmung
Spass und Freude an bewegten Geschichten erleben
(In Geschichten verpackte) Massagen, sowie Momente der Ruhe erleben
Vertiefen des Erlebten z.B. im Malen oder Gespräch

ab 4 Jahren
Angaben folgen demnächst

Zeitzur Zeit finden keine Kurse statt

Kosten
Einzellektion 18.-
Quartalsabo 162.- (3 Mt.)
Semesterabo 305.- (6. Mt.)

Kursleiterin

Wichtig

Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Postnatal Yoga

Komme in deine Kraft zurück

Herzlichen Glückwunsch zu deinem kleinen Wunder!
Ich hoffe ihr hattet eine schöne Kennenlernphase und der neue Alltag hat sich schon etwas eingependelt.

Für dich als Mama - ob zu ersten, zweiten, dritten... Mal - gibt es dieser Zeit sehr viele Veränderungen auf der Körperebene, u.a. Hormomunstellung, sowie auf der Geistesebene. Allerei Gedanken, Gefühle, Unsicherheiten, Sorgen, ungewohnte Abläufe und und und.

Ein Yoga Kurs gemeinsam mit deinem Baby kann dich dabei unterstützen, in deine Yogapraxis zurückzuführen. Auch für Einsteigerinnen ins Yoga - für Mama sowie Baby - ist dies ein schöner Beginn und eignet sich zusätzlich zum Rückbildungskurs oder im Anschluss daran, um weiterhin deinen Beckenboden und den Core zu stärken, sowie dich regelmässig zu bewegen und die Muskeln wieder zu stärken.

Eine herzliche und offene Atmosphäre erwarten dich in einem geschützen Raum. Tausch dich mit anderen Mamas aus, und lass dein Baby ersten Kontakt mit anderen knüpfen.

Was dich in dieser Stunde erwartet:

Angepasste Yoga Übungen kräftigen deinen Beckenboden und stärken deine Körpermitte (Core)
Die Stärkung des Körpers und die Unterstützung der Hormonumstellung stehen im Fokus.
Yoga Übungen um den Rücken zu entlasten sowie stärken, und Schultern zu mobilisieren, die durch das viele Tragen des Kindes stark beansprucht werden.
Atemübungen unterstützen dich dabei Stress abzubauen
Die Babies werden spielerisch in die Praxis mit einbezogen.

Daten
Sonntag, 9.15 - 10.15 Uhr
Laufender Kurs, Einstieg jederzeit mäglich.

Kosten
Einzelstunde / Drop In: 26.- (sollte nach 1x Drop-In ein 10ner Abo erworben werden, können die CHF 26.- angerechnet werden)
10ner Abo: ChF 220.00 (7 Monate gültig)

Gut zu wissen - Postnatal Yoga

Der Einstieg ist ab 8-12 Wochen nach der Geburt wieder möglich - bitte vor Beginn des Kurses mit deiner Hebamme / Frauenärztin abklären.
Postnatal Yoga ersetzt keinen klassischen Rückbildungskurs, sondern dient als Ergänzung oder im Anschluss als Weiterführung. Du kannst den Postnatal Yoga Kurs das gesamte erste Lebensjahr deines Kindes besuchen, da der Körper weiterhin regeneriert. Gezielte Übungen beugen chronische Rückenschmerzen vor, stärken den durch das Tragen des Kindes beanspruchte Rücken und stabilisieren den Beckenboden weiterhin.
Die Yogakurse mit Babies sind unruhiger als normale Yogakurse. Du darfst während des Kurses natürlich jederzeit den Kursraum verlassen (und jederzeit wieder reinkommen) wenn dein Baby unruhig wird, eine frische Windel braucht, oder gestillt werden möchte. Es darf gerne ein Lieblingsspielzeug / Kuscheltier / kleidern Spielbogen mitgrebracht werden
Bitte bring zu jedem Kurs ein Spucktuch oder Handtuch mit, dass du auf die Matte legen kannst.Wenn dein Baby erkältet / krank ist, bitte ich dich an diesem Tag nicht zum Kurs zu kommen, damit andere nicht angesteckt werden.

Kursleiterin

Kim Riemensperger

076 686 73 53
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Wichtig

Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Pränatal Yoga

Yoga für die Schwangerschaft

Nehme dir im Yoga für die Schwangerschaft bewusst Zeit für dich und dein Baby.

Die angepassten und sanften Yogaübungen, Pranayama (passende Atemübungen) und Meditationen unterstützen werdende Mütter körperlich und emotional während dieser besonderen Zeit.
Die Praxis fördert Etnspannung, stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper und schafft eine liebevolle Verbindung zu deinem Baby.
Dieser Kurs ist auch für Einsteigerinnen ins Yoga geeignet - und gibt dir während dieser besonderen Zeit somit die Möglichkeit Yoga Näher zu bringen und dich zu stärken

Was dich in dieser Stunde erwartet:

Auf die Veränderung des Körpers- und wachsenden Babybauch angepasste Yoga Übungen.
Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, speziell der Beckenboden, und Entspannung zu fördern.
Die regelmässoge Praxis kann helfen, Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern, den Beckenboden zu trainieren und das Becken zu mobilisieren, sowie durch Meditationsübungen Stress abzubauen.
Es schafft dir Raum für innere Ruhe und einen Raum um ganz bewusst bei deinem Baby zu sein.

Daten
Sonntag, 10.30 -11.30 Uhr

laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Kosten
Einzelstunde / Drop in: ChF 26.- (sollte nach 1x Drop-In ein 10ner Abo erworben werden, können die CHF 26.- angerechnet werden)
10ner Abo: CHF 220.00 /7 Monate gültig)

Gut zu wissen - Pränatal Yoga

Einstieg ab der 16 SSW möglich
Bitte kläre die Teilnahme vor Beginn mit deiner Hebamme oder Frauenärztin ab

Kursleiterin

Kim Riemensperger

076 686 73 53
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Wichtig

Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Vinyasa Flow

In dieser dynamischen Vinyasa-Flow-Stunde verbinden wir Atem und Bewegung zu einem fliessenden Ablauf. Kräftigende Sequenzen, bewusste Übergänge und ruhige Momente bringen dich aus dem Kopf und zurück in deinen Körper.

Du erhältst verschiedene Varianten und entscheidest selbst, was sich für dich gerade gut anfühlt. Du brauchst weder besonders beweglich zu sein noch Yoga-Erfahrung mitzubringen – Neugier und Freude an Bewegung reichen vollkommen aus.

Freue dich auf eine abwechslungsreiche Stunde, die dich fordert, ohne dich zu überfordern, und dir neue Energie für deinen Alltag schenkt.

Daten
Dienstag 17.15 - 18.15 Uhr

Kursleiterin

Mirjam Klauser

079 390 97 86
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Wichtig

Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Vinyasa Yoga

Yoga Vinyasa mit Workout Charakter

Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich

Starte den Tag mit einem Vinyasa Flow, der dich wach macht, den Körper stärkt und dehnt, und dich mit neuer Energie auflädt.

Die Synchronisation von Atmung und Bewegung ergeben folgende positiven Effekte:

Koordination und Konzentrationsfähigkeit werden geschult
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden verbessert
Die Faszien werden gelockert und der Körper besser mit Nährstoffen versorgt
Der Geist wird ruhiger und kann belastende Gedanken loslassen

Daten
Dienstag 8.30 - 9.30 Uhr

Kursleiterin

Sandra Jäggi

076 491 96 00
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Wichtig

Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Yin Yoga

In diesem Kurs erwartet dich eine besonders sanfte und tief entspannende Yogapraxis:
Yin Yoga – Entspannung pur, dein Raum für Rückzug, Regeneration und innere Ruhe.

Was du in dieser Stunde erleben kannst:

Lange gehaltene, passive Dehnungen (3–5 Minuten) für tiefe Faszienarbeit und Öffnung im Körper
Achtsames, ruhiges Atmen, um den Geist zu beruhigen und das Nervensystem zu entspannen
Meditative Momente, die dich einladen, nach innen zu lauschen und dich selbst wieder zu spüren
Stille und Innenschau, um ganz bei dir selbst anzukommen und loszulassen
Heilsame Ruhe, die Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringt
Ein achtsamer Raum, in dem du nichts leisten musst – nur sein darfst

Diese 90-minütige Einheit ist ideal, wenn du dich nach Entschleunigung sehnst, Verspannungen lösen möchtest oder einen bewussten Ausgleich zum fordernden Alltag suchst. Ganz gleich, ob du neu im Yoga bist oder schon Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen.

Daten
Montag | 19:00–20:30 Uhr (90min)
Donnerstag | 19:00–20:30 Uhr (90min)
Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Kosten
Einzelstunde/ Drop In: CHF 33.00
10er Abo: CHF 300.00 (5 Monate gültig)

Gut zu wissen
Du kannst Dich selber auf unserem Stundenplan in die gewünschte Stunde ein- und ausbuchen

Stornierungsbedingungen
6 Std. vor der Klasse stornierbar

Kursleiterin

Katja Lampe

Dipl.Yogalehrerin Yoga Alliance
+41 79 747 32 65
www.yogavibes-basel.ch
yogavibes(at)bluewin.ch

Wichtig

Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Yoga 60+ Bewegung & Wohlbefinden

Mit Freude bewegen

Jeder Mensch bringt seine eigenen Möglichkeiten und seinen eigenen Körper mit.
Genau dort beginnen wir. Im Mittelpunkt stehst Du.

Jeder Tag ist anders – und genau das darf sein. Deshalb darf jede Übung an Deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. Jede und jeder übt im eigenen Tempo und darf sich über das freuen, was heute möglich ist. Nicht Perfektion steht im Mittelpunkt, sondern die Freude an der Bewegung und das gute Gefühl, sich selbst etwas Gutes zu tun.

Die Stunden finden in einer herzlichen und fröhlichen Atmosphäre statt – ein Raum, in dem Du Dich wohlfühlen darfst.
Jede Stunde ist abwechslungsreich gestaltet und verbindet sanfte Bewegung mit wohltuender Kräftigung, bewusster Atmung und entspannenden Momenten. Gemeinsam fördern wir Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung – wichtige Fähigkeiten, um den Alltag aktiv, sicher und mit Freude zu gestalten.

Wir nehmen uns Zeit zum Ankommen, zum Durchatmen und zum Bewegen. Den Abschluss jeder Lektion bilden Atemübungen, eine kleine Herzens- oder Weisheitsgeschichte, eine Entspannungsreise oder ein inspirierender Gedankenanstoss. So darfst du Ruhe finden, neue Kraft schöpfen und gestärkt in Deinen Alltag zurückkehren.

Das erwartet dich:

mehr Beweglichkeit und ein geschmeidigeres Körpergefühl
Kraft und Stabilität für einen aktiven Alltag
Gleichgewicht und Koordination für mehr Sicherheit (Sturzprophylaxe)
bewusstes Atmen und wohltuende Entspannung
Körperwahrnehmung und Vertrauen in den eigenen Körper
abwechslungsreiche Stunden in herzlicher Atmosphäre
Freude an der Bewegung – ohne Leistungsdruck

Jede Stunde darf nicht nur Deinen Körper bewegen, sondern auch Dein Herz berühren – damit Du gestärkt, gelassen und mit neuer Zuversicht in Deinen Alltag zurückkehrst.

Daten
Donnerstag 10.00 bis 11.00 Uhr
Donnerstag 11.15 bis 12.15 Uhr

Kosten
Schnupperstunde kostenlos
Einzeleintritt CHF. 26.00
10er Abo / 220.00
20er Abo / 400.00
Semesterabo Gültig 6 Monate (ab 1.Buchung): Fr. 380.- (1 Std. pro Woche à ca 18.-)
Semesterabo Gültig 6 Monate (ab 1.Buchung): Fr: 450.- (unbeschränkt auf mein Angebot)

Gut zu wissen
· Du kannst Dich selber auf unserem Stundenplan in die gewünschte Stunde ein-/ausbuchen
· Du profitierst von einem vergünstigten Preis beim Kauf eines Semester-Abos
· Du profitierst von einem sehr günstigen Preis (450.-) wenn du gerne weitere Stunden von mir besuchen möchtest.
z.B. Fitness 60+, Yoga 60+, Yoga auf dem Stuhl
· Quittung für die Rückerstattung der Kurs-Kosten durch die Krankenversicherung (Fitness-Guide Qualitätslabel)

Kursleiterin

Silvia Hiltensperger

079 512 22 22
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Wichtig

Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Yoga for Every Body

“Tauche täglich in die Welt des Yoga ein und erlebe, wie sich dein Leben verwandelt.”

Yoga ist für jeden Körper und jede Seele da
„Yoga for Every Body – Yoga für die Seele“

In diesem Kurs erwartet dich eine sanfte und achtsame Yogaeinheit, die den Fokus auf ein ganzheitliches Wohlbefinden legt. „Yoga for Every Body – Yoga für die Seele“ ist ideal für alle Erfahrungslevel – ob Anfängerin oder Fortgeschrittener.

Was du in dieser Stunde erleben kannst:

Sanfte Bewegungen und fliessende Asanas, die Körper und Geist harmonisieren
Achtsamkeit und Atemübungen, um Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen
Meditative Momente, die dich tiefer mit dir selbst verbinden
Ein liebevoller Raum, in dem du dich sicher und angenommen fühlen darfst
Regeneration und neue Energie, um gestärkt in die Woche zu starten

Diese Stunde ist besonders geeignet, um den Montagabend zu entschleunigen, loszulassen und dich
selbst in den Mittelpunkt zu stellen – fernab vom Leistungsdruck.

Daten
Montag 17.30 - 18.30 Uhr
Mittwoch, 8.30 - 9.30 Uhr

Kosten
Einzeleintritt 60 Min. 26.-
10er Abo / 220.- (5 Mt. gültig)
10er Abo flex / 250 (1 Jahr gültig)

Gut zu wissen
Du kannst Dich selber auf unserem Stundenplan in die gewünschte Stunde ein-/ausbuchen

Stornierungsbedingungen
6 Std. vor der Klasse stornierbar

Kursleiterin

Katja Lampe

Dipl.Yogalehrerin Yoga Alliance
+41 79 747 32 65
www.yogavibes-basel.ch
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Wichtig

Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

Yoga für Stabilität & Leichtigkeit

Sturzprophylaxe
Mehr Sicherheit im Alltag – mehr Vertrauen in deinen Körper

Sturzprävention beginnt nicht erst dann, wenn Unsicherheit entsteht – sondern schon heute. Beginne deshalb rechtzeitig, deine Balance, Kraft und Beweglichkeit zu stärken und schaffe die beste Grundlage für einen sicheren und selbstbestimmten Alltag.

In dieser Yogastunde erwartet dich eine sanfte, achtsame und wohltuende Praxis, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt ist. Mit einfachen, wirkungsvollen Übungen fördern wir Gleichgewicht, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination – wichtige Fähigkeiten, die dazu beitragen können, Stürzen vorzubeugen und die Selbstständigkeit im Alltag möglichst lange zu erhalten.

Durch fliessende Bewegungen, gezielte Kräftigungsübungen, bewusste Atemtechniken und entspannende Momente stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen in deine eigene Balance. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern die Freude an der Bewegung, das Wohlbefinden und das gute Gefühl, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Was dich in dieser Stunde erwartet:

Sanfte Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Standfestigkeit
Kräftigung der Bein-, Fuss- und Rumpfmuskulatur
Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung
Atemübungen für mehr Ruhe, Konzentration und innere Gelassenheit
Wohltuende Entspannung zum Abschluss, damit Körper und Geist neue Kraft schöpfen können

Diese Stunde ist für alle geeignet – unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst. Alle Übungen werden individuell angepasst und können bei Bedarf auch mit einem Stuhl oder weiteren Hilfsmitteln ausgeführt werden.

Schenke dir mehr Stabilität, Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Körper – für einen sicheren, beweglichen und aktiven Alltag.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Beweglichkeit, Lebensfreude und Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

Daten
Mittwoch | 10:00–11:00 Uhr
Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Kosten
Einzelstunde / Drop In: CHF 26.00
10ner Abo: CHF 220.00 (5 Monate gültig)
10ner Abo flex: CHF 250.00 (1 Jahr gültig)

Stornierungsbedingungen
6 Std. vor der Klasse stornierbar

Kursleiterin

Katja Lampe

Dipl.Yogalehrerin Yoga Alliance
+41 79 747 32 65
www.yogavibes-basel.ch
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Wichtig

Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.