Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich

In diesem funktionellen Rückentraining stärken und mobilisieren wir die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten. Ausserdem helfen gezielte Dehnungsübungen die Wirbelsäule zu entspannen. Das Ziel dieser Stunde ist ausserdem eine bessere Körperwahrnehmung, um Fehl- und Überbelastungen der Rückenmuskulatur im Alltag vorzubeugen.

Dieses Rückentraining eignet sich zur Prävention von Rückenbeschwerden wie auch zum Wiederaufbau nach Verletzungen. Es sind keine Vorkenntnisse oder konditionelle Anforderungen nötig.

Kursinhalt:

• Kraft
• Haltungsschulung
• Beweglichkeit und Dehnen
• Körperwahrnehmung
• Entspannung

Daten
MI     18.00 -   19.00 Uhr      
DO    10.00 -   11.00 Uhr      

Kosten
Einzelstunde           Fr.   25.00
10er Abo                 Fr. 220.00
20er Abo                 Fr. 400.00
Semesterabo          Fr. 420.00 (6 Monate unbeschränkt alle Kurse von Sandra besuchen)

Kursleiterin
Sandra Jäggi
076 491 96 00
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