Pilates mit Sandra
Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich
Pilates ist ein ausgezeichnetes Ganzkörpertraining, welches gezielt die stabilisierende Tiefenmuskulatur kräftigt und in kürzester Zeit die eigene Körperwahrnehmung schult. Dieses neue Körpergefühl und die daraus resultierende natürliche aufrechte Haltung erreichen wir durch fliessende und präzise Bewegungs- und Kräftigungsübungen und eine bewusste Atmung. Was scheinbar leicht aussieht, fordert immer wieder heraus und durch verschiedene Hilfsmittel bleibt das Training abwechslungsreich.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Pilates eignet sich für jedes Alter, da die kontrollierten und rhythmischen Bewegungen in verschiedenen Variationen von leicht bis anspruchsvoll angeleitet werden können.
Kursinhalt:
- Kraft und Ausdauer
- Atmung
- Haltungsschulung
- Beweglichkeit und Mobilisation
- Koordination und Gleichgewicht
- Körperwahrnehmung
- Entspannung
Pilates is an excellent whole-body workout that specifically strengthens the stabilizing deep muscles and trains your own body awareness in a very short time. We achieve this new body awareness and the resulting natural upright posture through flowing and precise movement and strengthening exercises as well as conscious breathing. What looks apparently easy is always challenging and by using different equipment the workout remains diverse.
Those who practice Pilates, quickly change their movement and posture habits, taking the workouts with them into everyday life. Pilates is suitable for all ages, as the controlled and rhythmic movements can be instructed in a variety of ways from easy to challenging.
- Strength and endurance
- Breathing
- Posture training
- Flexibility and mobilization
- Coordination and balance
- Body awareness
- Fascia rolling massage
- Relaxation
Sabrina's Pilates classes can also be held in English.
If you have any questions, please contact Sabrina directly (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
Pilates with Elham
"Contrology is complete coordination of body, mind and spirit. Through Contrology you first purposefully acquire complete control of your own body and then through proper repetition of its exercises you gradually and progressively acquire that natural rhythm and coordination associated with all your mental and subconscious activities."
Have you practiced Pilates before or are you interested in exploring the world of Pilates for the first time? My sessions are thoughtfully designed to cater to both beginners and advanced individuals, allowing everyone to participate in the same class, tailor their practice to their skill level, and enjoy a fulfilling experience. Depending on the participants' preferences, sessions can be conducted in either German or English.
For further details, please reach out to me via email or WhatsApp:
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
WhatsApp: 076 498 65 93
| Daten | ||
| MO | 08.30 Uhr | Pilates / Elham |
| MO | 10.00 Uhr | Pilates / Elham |
| MO | 17.00 Uhr | Faszien Pilates after work / Sabrina |
| MO | 18.15 Uhr | Faszien Pilates after work / Sabrina |
| DI | 10.00 Uhr | Pilates mit Kinderbetreuung und Fokus Beckenboden / Sandra |
| MI | 08.30 Uhr | Pilates für alle / Sandra |
| MI | 10.00 Uhr | Yogilates mit Kinderbetreuung und Fokus Beckenboden / Sandra |
| DO | 08.30 Uhr | Pilates mit Kinderbetreuung und Fokus Beckenboden / Sandra |
| DO | 17.30 Uhr | Soft Pilates / Sandra |
| DO | 19.00 Uhr | Power Pilates Matte / Sandra |
| FR | 08.30 Uhr | Pilates / Elham |
Kosten
Einzelstunde Fr. 25.00
10er Abo Fr. 220.00
20er Abo Fr. 400.00
Semesterabo Fr. 420.00 (6 Monate unbeschränkt)
Kursleitung und Anmeldung
Sandra Jäggi
076 491 96 00
sandra(at)parallel-bewegt.ch
Sabrina Förster
info.mentor4health(at)gmail.com
Website Sabrina
www.mentor4health.com
Elham Razaei
076 498 65 93
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Wichtig
Die Kurse sind krankenkassenanerkannt
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen
