Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich

Die Weisheit des Yoga war schon immer die Weisheit des Alters.
Mit sanftem Yoga für Späteinsteiger können wir Lebenslust und Vitalität in die zweite Lebenshälfte bringen und uns beide lange erhalten!

Aufrichten, frei atmen, Beweglichkeit fördern und erhalten, Muskelkraft stärken, Schulung der Wahrnehmungsfähigkeit, zu Vitalität und Wohlbefinden gelangen, Freuen über das was geht...und sich entspannen.

Im Mittelpunkt steht jeder für sich selbst. Die Übungen werden langsam, ruhig, gleichzeitig teilweise auch dynamisch und kraftvoll ausgeführt. Ein wichtiger Teil dieser Stunde nimmt auch die Entspannung ein. Wir werden Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen, Gedanken für einen Moment ziehen zu lassen, atmen und entspannen.

Unsere Kaffeeberich lädt auch dazu ein zusammen, vor oder nach der Bewegung, Kontakte zu erleben und geniessen.

Kursinhalt:

• Haltungstraining (Aufrecht stehen)
• Beweglichkeit und Mobilisation
• Gleichgewicht- und Koordinationsübungen
• dehnen und kräftigen
• Körperwahrnehmung
• Atemübungen
• Entspannung

Daten
Yoga, Bewegung und Entspannung für Senioren:
Donnerstag 10.00  bis 11.00 Uhr
Donnerstag 11.15 bis 12.15 Uhr

Kosten
Fr 25.- / pro Std.
10er Abo / 220.-
20er Abo / 400.-
Semesterabo gültig 6 Monate: Fr. 378.00 (1 Std. pro Woche)
Semesterabo Intensiv gültig 6 Monate: Fr. 578.00 (2 Std. pro Woche)

Kursleiterin
Silvia Hiltensperger
079 512 22 22
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Wichtig
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.